Những loại rau củ quả tốt cho huyết áp

Ngày tạo: 01/03/2013
- 623 lượt xem
Bản in

Bệnh cao huyết áp xảy ra nhiều trong cuộc sống công nghiệp, trong đó, chế độ ăn uống là một trong các yếu tố tác động đến huyết áp. Dưới đây là một số loại rau củ quả tốt cho huyết áp.

Cà tím

Những loại rau củ quả tốt cho huyết áp

Là thực phẩm giàu vitamin P, giúp cho thành mạch (của mạch máu) được mềm mại, dự phòng tích cực tình trạng rối loạn vi tuần hoàn hay gặp ở những người bị cao huyết áp và các bệnh lý tim mạch khác.

Hành tây

Những loại rau củ quả tốt cho huyết áp

Ngoài việc không chứa chất béo, hành tây còn có khả năng làm giảm sức cản ngoại vi, đối kháng với yếu tố gây tăng huyết áp của catecholamine, giúp ổn định việc bài tiết muối natri trong cơ thể nên làm giảm huyết áp. Ngoài ra, vỏ hành tây còn chứa nhiều rutin rất có lợi cho việc làm vững bền thành mạch, dự phòng tai biến xuất huyết não.

Cà chua

Những loại rau củ quả tốt cho huyết áp

Có công dụng thanh nhiệt, giải độc, lương huyết bình can và hạ huyết áp. Đây là loại thực phẩm rất giàu vitamin C. Nếu dùng cà chua thường xuyên (mỗi ngày 1-2 quả còn tươi sống) sẽ giúp phòng chống cao huyết áp rất tốt.

Cà rốt

Những loại rau củ quả tốt cho huyết áp

Có tác dụng làm mềm thành mạch, điều chỉnh rối loạn lipid máu, và giúp ổn định huyết áp. Nên dùng cà rốt tươi bằng cách rửa sạch, ép lấy nước uống mỗi ngày 2 lần, độ 50 ml/lần sẽ rất tốt cho những người bị cao huyết áp có kèm theo tình trạng đau đầu, chóng mặt.

Nấm hương, nấm rơm

Những loại rau củ quả tốt cho huyết áp

Là những loại nấm giàu chất dinh dưỡng, có khả năng phòng chống xơ vữa động mạch và hạ huyết áp.

huyetap.net
Lượt xem: 623
Yahoo
Bình Luận:
 

Bệnh viện Bạch Mai
Địa chỉ: 78 Đường Giải Phóng, Phương Mai, Đống Đa, Hà Nội
Tel: 844 3869 3731
Phòng khám chất lượng cao Cơ Xương Khớp
Địa chỉ: Phòng 201, tầng 3, Bệnh viện Đông Đô, số 5 phố Xã đàn, Đống Đa, Hà nội.
PTCM: PGS.Ts Vũ Thị Thanh Thủy
ĐT: 04 627 84449
Bệnh viện Việt Đức Địa chỉ: 40 Phố Tràng Thi, Hà Nội, Việt Nam
Tel: (844) 8.253.531
Bệnh viện Ung Bướu Hiện đại Quảng Châu HN: Phòng 303, Tòa nhà HCO, 44B Lý Thường Kiệt, Hoàn Kiếm

HCM: Phòng 13.03, Tòa nhà A&B, 76 đường Lê Lai, Bến Thành, quận 1